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去年台灣在體壇上表現相當亮眼，尤其亞運創下20年來最好成績，而在桃園的國立體育大學就是培育這些台灣之光功不可沒的孕育殿堂，而現在他們也打算用豐富的培訓經驗，搭配大數據分析，幫助選手們持續突破，也減少受傷的機會。為國爭光受邀總統府餐敘，這些體育好手們2018年，可說是讓台灣真的好風光。記者詹舒涵：「去年的亞運台灣選手，可以說是創下了20年來最好的成績，而不說你大概不太清楚，在國立體育大學這邊學生就已經包辦了3分之1的獎牌數，他們到底如何辦到的，現在帶您來到的是運動能力診斷與訓練調整中心，現在就有選手正在做訓練。」跑步機上今年26歲的選手，正在測量身體相關指數，心跳速度全部記錄，而且每隔五分鐘還得抽血一次。國體研究人員：「321手要扶好。」抽完血後速度會再調快，完整記錄各種訓練強度下，選手們的身體狀況，以這位吳承泰選手來說，主攻的是三鐵項目，目前正在為奧運積分努力，目標是2020的東京奧運。三鐵選手吳承泰：「最主要可以知道我的體能的狀況，然後針對這樣子的，就是血液的分析可以知道說，我在這一段期間往後的訓練的強度的規劃。」追求好表現選手必須自我突破，除了一般數據資料，抽樣後的血液也能進到國體的實驗室來分析。以這次的項目來說，乳酸是主要的指數，可以了解身體對訓練強度的反應。國體研究員陳彥宇：「透過血液當中所呈現出來的話，會比較精準，很數據性的、很有科學性的方式告訴我們，他現在體內的所呈現的壓力，到底在哪一個階段。」當然運動類型相當多元，所以像這樣幫助選手了解自身狀況的檢測，在國體裡還有很多。記者詹舒涵：「當然要成為一個好的運動選手，反應非常重要所以我們看到，牆壁上有這麼多的裝置，等一下呢它亮的時候，我要趕快跑過去用手把它摀住，測試一下反應能力。」看似簡單的碰觸裝置，考驗眼睛和肢體協調等能力，老實說相當吃力，最後成績果然慘兮兮，可以看出慣用的右側反應比較敏捷，左側顯然慢了好幾拍。國體研究員陳彥宇：「那基本上它有很多的那種，敏捷的訓練。」而這樣的設備對於羽球、拳擊等，都有很好的訓練效果。影片口白：「運動營養生化，運動科技。」由大量選手的培訓數據，搭配各種檢測裝置，現在這間可說是台灣之光搖籃的校園，包括這次奪下亞運競技體操金牌的李智凱、網球球后詹詠然、奧運舉重雙金名將許淑淨，以及跆拳道戰神朱木炎。都選擇國體就讀，這些頂尖人才的培育經驗，也讓國體喊出發展成體育智庫的目標。國立體大校長邱炳坤：「就像我們現在有一些，這個訓練的資訊啊其實我們都是公開的，這個實驗室那我們就，採取公開的方式讓大家可以進來，一方面可能來這裡就讀碩博士，可以用我們的這個資料，或者是說它本來已經有一些研究了，那就利用一些我們現有的，一些資訊一些資料庫，或者是現有的儀器設備，就來做這個研究工作。」運動競技場上爭光，在揚名國際的此刻，更希望將寶貴的訓練經驗，化為持續奪牌的精準分析。更多 TVBS 報導國三生造「氣球麒麟」 任婚布進修挑戰世界賽 電競全明星賽！ 台灣21歲新手擊敗世界冠軍 台彩經銷商勇敢追夢 挺進奧運成台灣之光 全球熱門旅遊地！高雄衛武營助攻 台灣再登國際版面

【楊勝凱／綜合報導】台灣網球一姊謝淑薇，今在雪梨國際女網賽單打16強遭遇兩屆溫網冠軍、世界第8的兩屆溫網冠軍克薇托娃(P.Kvitova)，謝淑薇奮戰1小時又37分鐘後以6比7(2)、2比6落敗止步，結束她在澳網前的最後一站，但今年也是謝淑薇在雪梨網賽史上第1場會內勝利，世界排名下周還小進1名到世界第27。 世界第28謝淑薇在2016年就曾二度遭遇克薇托娃，淑薇都以0比2落敗，還未能從克薇托娃手上拿到任何一盤，今是兩人暌違兩年多後再度相逢，柯薇托娃是2011、2014年溫網兩屆冠軍，並且曾誰2011年10月31日升到世界第二，低柯薇妥娃在2016年底家裡被歹徒入侵，與歹徒對打後左手一度被劃傷，差點無法再打網球，但經過復建後到2017年法網才重新復出，被視為職業女網的女超人。 謝淑薇是繼2014、15和16年之後第四度參加雪梨網賽，但前三次都在會外止步，今年從會內開始成功打下個人在雪梨會內首勝後，不料籤運不佳，第二輪就遭遇第5種子柯薇妥娃。 首盤，雖然淑薇在第2局就先被破發，但在第8局逃掉1個盤末後，成功在第9局回破，第12局再逃掉第二個賽末點，將比數追至6比6平手搶七，可惜在搶七局被連下6局後，先以2比7丟掉首盤。 第二盤，淑薇再度於第1個發球局就被破發，可惜第4局3個破發點沒能破發，反倒在第5局被回破，最終以2比6讓出，第三度敗在柯薇妥娃的手上而無緣晉級8強。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）冬季氣溫多變化，是耳中風的好發季節。65歲的陳姓男子早上起床時頭暈，但平時就有眩暈的老毛病而不以為意，以為休息就好。中午時開始出現耳鳴症狀，下午接電話時更發現右耳聽不到聲音！就醫聽力檢查後確診為突發性耳聾，俗稱耳中風。經醫師給予口服及耳內注射類固醇藥物後，並搭配中醫針灸輔助療法，陳男聽力漸漸恢復。經常熬夜、壓力過大、秋冬天氣變化大 都可能增加發病機會國軍台中總醫院耳鼻喉科醫師吳昭寬（現駐診衛福部南投醫院）表示，秋冬之際是突發性耳聾好發期，患者大多是突然察覺單耳聽力喪失，部分患者除了聽力惡化還會合併暈眩。突發性耳聾病因目前仍不明，誘發原因可能和病毒感染、血管性疾病、內耳內淋巴囊水腫破裂、自體免疫疾病有關。若經常熬夜、壓力過大以及秋冬季節天氣變化大，導致血液循環較差，都可能增加發病機會。突發性耳聾治療方式目前以口服、靜脈或耳內注射類固醇為主，輔以高壓氧治療，患者也可以選擇中醫針灸治療來改善症狀，多管齊下增強療效。中醫治療可用針灸、磁珠 刺激穴道促進氣血循環南投醫院中醫科醫師賴卉蓮表示，古代中醫將突發性耳聾稱為「暴聾」，傳統醫學理論認為聽覺與五臟六腑有密切關係，兩耳通於腦、腎氣通於耳、脾主全身氣血之運化，氣血充盈上達耳竅而能聽。若氣血有阻滯，可能引起耳竅閉阻造成耳暴聾。中醫治療突發性耳聾可以選擇針灸療法，常用穴位如耳門、聽宮、聽會、翳風等耳朵局部穴位來改善內耳微循環，促進耳部氣血通暢；再依證型搭配體針如外關、中渚、行間、太谿復溜等穴位以遠端取穴用疏經氣通耳閉。除了一般針灸治療，也可用磁珠貼於耳穴，教導病人規律按摩耳穴，促進氣血循環以提升耳竅功能。把握7天治療黃金期 否則恐造成聽力永久損失醫師提醒，突發性耳聾應把握7天治療黃金期，若延遲治療，可能導致聽力永久損失。當發現症狀應盡早就醫讓專業的耳鼻喉科醫師檢查、治療，同時配合中醫針灸輔助治療，縮短療程改善聽力。耳中風目前雖然沒有明確的預防方法，但是保持良好飲食習慣、充足睡眠與運動、避免噪音暴露與減少使用耳機，應是聽力保健的不二法門。更多新聞報導潰爛「露出肋骨」 她就醫才知得乳癌...氣溫多變化 小心好發「耳中風」！嗑蔬菜暴瘦剩30公斤 醫：胃神經沒作用了穿錯衣服腰酸背痛？5種打扮害你痠痛感冒好卻咳不停？久咳不癒11原因別輕忽＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／黃勝堅（臺北市立聯合醫院總院院長）、翁瑞萱（臺北市聯醫總院長期照護規畫發展中心主任）】整合照護 居家醫療，事實上就是針對一些就醫比較不方便的長輩或是一些可能身心障礙的人，他們在過往的就醫模式上比較辛苦，可能得透過復康巴士千辛萬苦到醫院，或是說可能就變成透過家屬幫忙代領藥。政府規定在醫師專業判斷且可以掌握病情下，例如：行動不便的出院患者，或是中風、失能、失智或嚴重精神疾病等無法獨立到醫院，是可以由家屬代領藥的。 所以大多家屬為怕麻煩，去趟醫院等這等那太浪費時間了，覺得就近在藥房拿藥就行。在醫師看不到患者情形下，無法了解真實情況，也無從得知家人照顧時可能疏忽的細節，更可能因此忽略病人現況有變、總是不妥。 臺北市聯醫團隊努力在推動的居家醫療，等於是直接把一個醫療診間，移到個案家裡，由一個團隊，搭配著醫師、護理師，或加入藥師、治療師等，連人帶一些基本醫療配備，一起進入個案家。這就是所謂的「居家醫療整合照顧」；是很全力在推行居家醫療的，臺北市立聯合醫院的幾個院區，可算是具有代表性的醫院。 對不方便就醫的民眾，不論是因身體有重大疾病，生活上離不開一些管路，包括鼻胃管、尿管、氣切管等，定期需要一些醫療護理幫忙替換，或是走到生命末期病人的身心照顧，是居家醫療的基本對象。而這些居家醫療，除了到家裡來的醫療團隊來回交通費外，其他的診療費、醫藥、管路等費用，是健保有給付的。 一般的民眾假設沒有特殊身分、沒有殘障手冊、沒有重大傷病卡的話，以臺北市立聯合醫院來講，看病會有自負額，但如果領有殘障手冊者就再減免50元，重大傷病卡減免部分負擔，所以單純就醫藥費部分是不多的。 至於民眾主要要負擔的交通費，如果是一般戶，支出的就是從醫院出發，醫療人員搭乘計程車往返的費用，如果說是中低收入戶或是低收入戶，我們會幫忙另外找一些資源補助交通費的部分。其實算起來醫療診療費用自負額甚至比一次單純的門診還便宜。 就一些行動不便就醫的民眾，之前他們只能透過家屬代領藥，至於關係用藥調整的病情的變化，家屬很難明確的表達清楚。現在由醫生直接到個案家，在還沒推行整合照顧之前的居家護理制度，是由單一位護理師每個月定期去個案家更換管路，如果個案有些用藥或是醫療的需求，個案還是得克服行動不便的種種困難到醫院去。 既然醫療的護理都已經進到個案家去更換管路了，市聯醫團隊乾脆就直接把醫療團隊帶到個案家，讓醫師加護理師形成最小的基準團隊，護理師執行更換管路等的護理處置，醫師也當場看診評估病人狀況，用隨身帶的筆電、印表機，直接開處方箋，個案家人就可帶著藥單去附近藥局領藥。 15年，沒出過家門有一位失能的病人阿政，中風15年都沒有辦法下樓，他不過才住在2樓而已，只因為他中風，半側活動完全癱瘓，早年老公寓的樓梯非常陡，而且很窄，像堅叔這麼胖的身形，爬上去都快塞滿整個樓梯空間了；即使像團隊中手腳靈活的人，上下樓都覺得階梯每階高低不一又好陡，很怕一不小心摔下去，更何況是中風病人。樓梯太陡，以至於蘭州國宅的老式公寓建築，連爬梯機都無用武之地，阿政就因為這樣，15年來都沒下過樓。 15年後首次踏出家門...居家醫療照護的大改變，下一頁見證 中風之後出院，阿政住過一小段時間的養護機構，但花費太高，家人負擔不起便帶回家照顧。絕大部分都是哥哥和九十幾歲的老媽媽輪流，拿藥怎麼辦？哥哥要不就近到藥房用慢性處方箋拿藥，或者是去醫院幫忙拿藥，阿政自己根本沒有辦法回到醫院回診，15年就這樣過去了。 阿政是怎麼被發現的？因為市聯醫推居家醫療，醫師發現這個病人在門診都不現身，總是家屬來拿藥，不就表示病人有問題出不來？因為這樣，從門診追蹤到阿政家，了解之下才知道這15年來，他的慢性疾病是怎麼控制的：阿政哥哥到門診口述給醫生聽，以健保來說，病人沒有實際到門診，醫生可不可以用「聽說」然後開藥？實際上當然不行，可是醫生能置這樣有困難的病人於不管嗎？該不該開藥給他？他真的需要啊！可是早年沒有居家醫療這樣的制度，醫師也沒有依據到病人家一探究竟。 當阿政被發現後，他是有身障手冊的，且家境又是低收入戶，可是長照資源沒進去。中興院區醫療團隊進去後，已經中風了15年的阿政，要不要幫他做復健？因為他肌肉都已經攣縮了，復健能讓他的肌肉不再僵硬、更攣縮，所以團隊想想復健應該要加進去。況且一直照顧阿政的哥哥也七十幾歲了，照顧壓力很大；團隊就在想可不可能用復健治療來幫助阿政？阿政雖然坐輪椅，但還可以一手自己拿尿壺尿尿、可以自己用一手吃東西、還可以抽菸。 15年來，阿政都生活都在小小客廳的一張方桌旁，等著家人有空來跟他說說話，或者是看電視打發時間，他的生活再也沒其他動靜了。復健師來了之後，發現阿政還有一些不錯的肌肉是可以運用的，包括大哥要幫他洗澡時，復健師能教他屁股怎麼抬高，大哥就不會因為要使勁托起阿政而腰痠背痛；但阿政大哥拒絕了。 阿政大哥覺得團隊在找麻煩： 「我自己來還可以啊，你們那個照服員來，家裡又小又亂，多個外人進進出出，我更麻煩！」 「你們來阿政真的會比較好嗎？我都照顧了這麼久了，他也沒不好到哪去，你們是要來讓我多麻煩的啊？」 經過團隊努力的溝通，阿政自己也想試看看，大哥才勉為其難的點頭：「試一下好了。」 當復健師教會阿政抬臀後，大哥覺得真是太好了，阿政的一些擺位動作讓他輕鬆多了！當信任開始，半年後再跟阿政大哥提照服員的事，團隊勸他：「你看，復健師來做復健，你搬阿政就變輕鬆了，照服員來了之後，你可以放心出門去剪個頭髮或去辦個事，這樣不好嗎？」 照服員來了，阿政很開心，阿政大哥、連阿政老媽媽都會開心說笑了。個管師幾次訪視後，發現阿政愛唱歌，特別是那首〈愛拚才會贏〉。個管師很天才，她說：「這樣好了，既然在做復健，中風的那隻手就拿麥克風，好手扶著，一邊做訓練肌力，這樣做運動就不會太無聊了。」 阿政拿麥克風唱歌後，發現腦子開始變靈活、日子變得有活力、每天也有了寄託。有一天市長來看這個病人，提議說：「可以的話，揹他下樓看看。」 下一頁更多親身案例，長照病人也能走出家門，生命更開朗！ 這是阿政15年來第一次下樓！ 經過家前面廟宇，阿政激動的雙手合十拜拜：「謝謝菩薩保佑，請保佑讓我將來能夠越來……身體越來越好……能夠早日不要再拖累大哥、拖累阿母……」四處東張西望後，阿政急著推輪椅到附近的檳榔攤，他九十多歲的老媽媽還在那賣檳榔。 「我沒生病以前，放學啊、下班啊，都會去幫媽媽賣檳榔。」阿政告訴隨行的團隊，第一次看他能把輪椅推得如此輕快。 當一個久病的人能出家門，發現生活圈子變大了、周邊鮮活起來了，看事情的角度、對生命期待也不一樣了。團隊帶阿政去里長辦公室，讓里長知道他轉介來的病人，經過團隊這樣照顧後，真的變成不一樣了。阿政看到鄰居們會主動說嗨，揮手打招呼，不少老厝邊看到突然現身的阿政，還直說：「哎喲，你可以出門嘍？要繼續加油喔！」 「阿政的個案，讓我覺得當病人有意願走出來時，延緩失能這個目標，才能夠落實去做到。」瑞萱主任微笑得好溫暖：「雖然重度失能的病人已經沒有辦法出家門了，可是像輕度跟中度的失能病人，可以的話，會請照服員多鼓勵他們，被推出來走走的意願，還是有的。」 推病人出來要去哪好呢？團隊會尋找有所謂的「共餐加值」地方。共餐加值的聚點，跟延緩失能活動是很類似的，會有一系列課程，不外乎是讓病人動手、動腦、動腳，全身都盡可能活動。因為能來這裡的，都是同一社區的住戶，互相認識、彼此了解後、也能互相鼓舞打氣。 重要的是藉由這些活動，病人們開始有了一點自我的肯定。因為失能後的老人，過去能夠做的事情因為失能，很多行為都被剝奪了，有些是自我的角色剝奪、自我肯定的剝奪。 有些是家屬會覺得：「你都不方便了，沒關係，有事我來幫你做。」家屬的出發點是心疼、憐惜，是一翻好意，可是卻無心剝奪了病人很多的行為能力。 「我覺得，在長照裡不是只有日常生活的照顧，而是怎麼去重建他的心理靈性的那一個部分。」瑞萱主任強調：「所以幫病人能現身在陽光下，感受周遭的生意盎然，朝氣般蓬勃的這種活力，是會群聚感染的。」 共餐，讓大家一起吃吃飯、聊聊天，一個人大概只要付個30塊錢或50塊錢就好，很容易就讓老人家們的胃口變好、飲食都津津有味起來。用這樣來延緩失能的活動，中興院區團隊曾經於社區據點辦了一個九九重陽的活動，請志工們幫忙帶了十多位長輩出來，有坐輪椅的，有拄著拐杖走得很慢的，活動設計一個多小時而已，因為失能老人沒辦法坐太久。 團隊找了中興院區的業餘樂團來演奏薩克斯風，然後帶點復健活動，鼓勵他們做做運動。事後同行的家屬告訴團隊工作同仁： 「很久很久，沒見過老人家這麼開心。」 「原來我媽媽還願意站起身來動一動，太意外了。」 有老人家說：「生病這麼久，心情壞透了，原來心情變好，音樂還是很好聽、東西還是很好吃。」 幾天後，有位病人拉著探訪的個管師說：「那天參加活動後回家，晚上好好睡，連安眠藥都免了，真是太好了。」 實戰經驗豐富的瑞萱主任說：「長照病人要讓他有動的意願，是需要團隊經過設計，要有動機才有辦法，而且得在很自然而然的氣氛下，才有辦法。所以現在開始，團隊努力從這方面來讓失能病人心甘情願、快快樂樂的和團隊玩大家一起來的遊戲。」 在臺北市的12個行政區，都各有一個社區整合加值服務，就是代號「A+」的據點，希望透過這些據點，照顧這些病人，針對些比較中重度、複雜的個案，辦一些活動提供加值服務，每月會辦三個半天的活動，希望讓這些民眾走出來，希望家屬能夠相信並支持這樣用心的團體。 本文摘自《希望你用不到，但一定要知道的 長照》／黃勝堅（臺北市立聯合醫院總院院長）、翁瑞萱（臺北市聯醫總院長期照護規畫發展中心主任）、二泉印月／大塊文化 延伸閱讀：

張政源局長日前在拜訪台鐵企業工會的時候說：台鐵改革是要打破本位主義、加強橫向聯繫、實施維修和訓練在地化、解決南居北工問題。這四點說得很好，也都是員工的心聲！但我們現在就發現，台北車站的運轉和月台服務發生了極大的問題。台北站一直是運輸量最大的車站，最辛苦的莫過於月台上的嚮導工作，要負責接送愛心輪椅旅客跟視障朋友，也要負責列車監視。在這同時，一直都會有一到兩位的保全協助他們，這也是月台運作的一個重要關鍵，由保全協助嚮導負責上下愛心旅客，嚮導才能更專心在列車監視上。但就在近日，一直承包保全公司的工務段，以缺錢為由，不再派出早班保全，保全指派時間只剩下午到晚上時段，白天已經完全不派人駐點。所以早上時段到下午為止，一個月台只會有一名嚮導執勤，嚴重影響旅客乘車安全和權益。因為當只有一個嚮導執勤時，他可能要上下輪椅，就會無人做列車監視，月台防護就會產生漏洞。難道說好的打破本位主義跟加強橫向聯繫只是口號？實際上台北工務段或台北運務段都不用負責保持車站的完整經營？台北站運輸量已是滿載狀態，即使嚮導保全都有的狀況下，在連假或尖峰時段也是忙得焦頭爛額。這個爛缺也永遠不是老師傅們願意來的地方，都是新進年輕員工被丟下來撐著幹，能撐多久算多久。幾位嚮導同仁也都有反應給車站主管，甚至上書千字文給主管反應，但一年多來品質依然不見提升或改善。當然這已非台北站的問題，人力不足下也只能靠僅有的正職撐著，這時運務段及工務段更需要增加保全數量，來協助進行月台監視跟上下車服務，而不是還撤下保全人力，讓狀況雪上加霜。台鐵的改革新政不應該是這樣犧牲基層權益和工作品質，這些問題也不該推說不知道或無法處理，因為這些最細小的環節，都是安全疏運的關鍵一環。如果今天剛好沒人，有輪椅或視障旅客不小心跌落月台，責任算誰的？是不是又推給台北站或基層員工？叫他們自己面對旅客的追訴？該有的人力標準還有安全，是不該妥協的。員工長期以來呼籲改善，站方跟段部主管也該作出回應和改善計畫。如果局長真有心改善員工待遇，在粉絲專頁上已經有許多同仁留言提問發言，那就從這些小事情開始處理！讓員工看到改革決心。緊接著春節疏運也即將展開，台鐵依然加開了五百多輛東西部車次，但其實去年新進人員也還不能投入疏運行列，目前仍靠舊有人力要維持住這次的春節疏運。在普悠瑪事件以後，台鐵果然還是迫於民意跟民代壓力，以加開車次為前提，再次把安全環節當成賭注。也很遺憾台灣在發生這些重大意外後果然總是過眼雲煙，時間久了就雲淡風輕，好似什麼都沒發生過。民眾繼續喊加開普悠瑪、太魯閣號，花東居民也會批評加班車不夠多，甚至全部春節期間也可能開放普悠瑪、太魯閣販售站票。這些都是一再拿安全問題來開玩笑！但除了呼籲又呼籲，又能怎麼期待政府和台鐵局會改變這種狀況呢？更多論壇文章 英文系畢業，在倫敦卻連看菜單也是挑戰 草船借箭：蔡英文炒作統獨換選票？ 蔣萬安比蔡韓柯可愛多了 換柱不該成為2020初選工具 面對習近平 台灣朝野不應加碼演出配合＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

作者：朱乙真印度的學習風氣學歷至上，學生從幼兒園開始就有考試壓力。瘋狂拚升學的成果如何不得而知，不過每年大學聯考放榜後都出現中學生的自殺潮。根據統計，2014～2017的三年間，印度有超過26000名學生自殺身亡，平均每天有26名學生自殺，內政部長阿希爾（Hansraj Gangaram Ahir）坦言，其中有1/4和考試壓力有關。世界衛生組織（WHO）也警告，印度的青少年自殺率是東南亞各國之冠；《2018年世界幸福報告》156個國家中，印度的幸福指數排名133，屬於後段班。新課綱從首都德里起跑，超過一千所公立學校加入「快樂」這門必修課。依年齡分為三個階段，幼兒園到二年級、三到五年級、六到八年級，不論哪個階段每天都一定有一堂30～45分鐘的快樂課。美國有線電視新聞網CNN報導，這堂課沒有課本和作業、不用考試、不打分數，學生從冥想、正念、說故事和了解情緒需求的活動中學習釋放情緒壓力、處理焦慮。老師會教學生閉上眼睛、專注聆聽四周的聲音，再將聲音隔開，最後就會注意到自身的呼吸聲，從心隔絕萬物紛擾。看似簡單的一堂課，卻讓疲於應付學科考試的學生很有感，好評不斷。七年級男生夏瑪（Sharma）第一次上課後就說，如果早早學會冥想、正念和呼吸，他的頭腦一定會更清醒，學習效率會更高。因為正念、冥想是印度數千年來的哲學，新德里電視台報導，這個走「復古路線」的快樂課程，連西藏精神領袖達賴喇嘛都讚不絕口。但也有不少老師不太買帳，直言缺乏具體課程安排，很難持續。「一堂35分鐘的課，根本無法兼顧一班80個學生」「到最後只是淪為照本宣科、敷衍了事而已。」在德里市推動快樂課的教育部長席索迪亞（Sisodia）為此特地舉辦培訓課程，讓第一線的老師、行政人員和校長先理解什麼是快樂、如何把快樂傳遞給學生，「老師也要學習如何讓自己快樂，帶著笑容走進教室。」

作者：黃啟菱民國107年，學測國寫首度獨立施測。那年國寫的第二大題是以楊牧的新詩〈夭〉為題，多數考生因為解讀不精確影響寫作主軸，難有好成績。但沈佳慧卻第一時間領悟到詩中意境，並在心中浮現了「悲與喜相伴」的概念，以張愛玲名句「生命是一襲華美的袍，爬滿了蚤子」開頭，描述人生中的福禍相伴、因果關係，拿下高分。快速理解題意，來自平日累積沈佳慧回想：「我記得國寫第一大題是考科技與學習，第二大題是考季節的感知。我看到題目很有fu，想到有一些素材可以用，就動筆了，剛好寫下來的東西閱卷老師也喜歡。」她說，楊牧的詩，前面寫的都很快樂、生意盎然，最後卻是落葉哭泣，出現落寞、悲傷的感覺。她猜想，作者是想傳達的人生悲喜交雜，便以此為題。沈佳慧考前也沒看過這首詩，能夠快速理解其中意涵，「應該是因為我平常就看了很多東西，慢慢就能抓到文章的重點。」沈佳慧從雲林正心高中畢業後，目前在香港中文大學讀全球經濟及金融系。平時閱讀純休閒，學測前開始策略閱讀沈佳慧回憶，小時候母親就會讀繪本給哥哥跟她聽，「有時候只有哥哥認真聽，我常常在旁邊放空，但媽媽也不會怎樣，照樣讀給我們聽。」到了小二、小三之後，沈佳慧開始愛上閱讀。「我記得第一本自己找來看的書，是阿基米德的漫畫。那時媽媽常帶我們去圖書館，我無意間翻到，覺得很有趣就一直讀下去，之後變得很喜歡看課外書。」國中、高中時期，沈佳慧經常讀課外書，「每天睡前讀一些課外書，就能讓我心滿意足的睡著。」沈佳慧笑說，她晚上九點半以後就會精神恍惚，此時就會讀點閒書，準備睡覺。平時的閱讀是純休閒，到了學測前兩個月，沈佳慧開始策略性的廣泛閱讀。「那時老師為了加強作文，每天影印一篇好文章給大家看，篇幅不長，頂多一頁B3，下課十分鐘就能看完，兩個月下來，就多看了60篇文章。」沈佳慧跟另一位同學負責幫老師蒐集文章，她會從報章雜誌上找，包括社論、專題報導、國際新聞、人物專訪等等，也會找一些自然科普的文章，主題不設限。看完之後簡單寫個眉批，發表心得或是抄下好的句子。如今雖然已經上了大學，不用再考作文了，沈佳慧有空時還是會寫寫日記、紀錄與抒發心情。閱讀與寫作，已經成了她生活的一部分。作文還是要「練一下」雖然閱讀累積了許多寫作養分，但沈佳慧強調，作文還是需要「練」。她從國中開始練習作文，會考的作文成績是五級分。高二時，為了參加作文比賽，每天都練一篇作文，一直持續到高三開學。後來，她在國語文競賽獲得縣賽第三名，「接下來寫的頻率就不高，主要是兩週一次的模擬考時寫。」值得一提的是，沈佳慧練比賽時並沒有限時，而是盡量把每一篇寫到最好，「通常寫完後老師會跟我們討論，看看這個題目還有哪些方向、哪些觀點或素材。」到了模擬考時，她才開始練習掌控時間，逼自己在70分鐘內寫完，留10分鐘緩衝。學測前她準備了一張「葵花寶典」，上面有一些名言佳句，除了進考場前複習，也能鼓勵自己。

美國電商鉅子亞馬遜創辦人兼執行長貝佐斯9日在推特上發布訊息，表示將與結褵25年的妻子麥肯姬離婚。據《富比世》雜誌統計，貝佐斯目前為世界首富，身價1369億美元（新台幣4兆2500億元），麥肯姬可望拿到其中半數，大約660億美元。貝佐斯（Jeff Bezos）寫道：「經過長期的感情探索和分居嘗試，我們決定離婚，繼續我們作為朋友共享的人生。我們非常幸運地找到了彼此，並對婚姻中每一年心懷感激。」他與麥肯姬（MacKenzie Bezos）育有3子1女，女兒是從中國領養。兩人在去年9月成立的20億美元慈善基金「第一天基金」（Day One  Fund）將會繼續運作，由兩人共同管理。今年48歲的麥肯姬是一位小說家，曾受教於諾貝爾文學獎得主莫里森（Toni Morrison），2006年以《路瑟．奧布萊特的試煉》（The Testing of Luther Albright）得到美國圖書獎（American Book Awards），另一部作品是2013年出版的《陷阱》（Traps）。貝佐斯12日就要過55歲生日，他與麥肯姬都畢業於名校普林斯頓大學（Princeton University），在紐約一家避險基金當同事時認識，交往3個月就訂婚，1993年結婚，第二年兩人遠征西雅圖（Seattle），創立亞馬遜（Amazon），開始書寫近代商業史的一則傳奇。相關報導● 《經濟學人》2018民主指數》同是「有缺陷的民主」 台灣名次上升1名，美國退步4名● 金正恩生日訪問中國》快閃北京不到48小時 可能尋求中國協助發展經濟

記者楊忠翰／台北報導網紅貴婦奈奈涉嫌吸金潛逃後，本月5日與丈夫黃博健、公公黃立雄一行人，從美國入境加拿大，加國邊境服務署（CBSA）將其攔下後，貴婦奈奈等人直接提出難民申請，昨天上午8時許，貴婦奈奈一行人在加國邊境伊利堡（Fort Erie）接受第二次訊問。據了解，儘管台灣移民署已將貴婦奈奈被通緝一事告知邊境服務署，不過礙於台加雙方並無司法互助協議，因此無法採取更加積極的行動；除此之外，貴婦奈奈提出的難民申請案，很可能被加拿大打回票，但是她們在高人指點下，應該會以「不斷提出難民上訴」的作法，持續滯留在加拿大。本月5日，貴婦奈奈一行人入境加拿大之，目前住在安大略省漢密爾頓，台灣經濟罪犯潛逃加拿大的案例，貴婦奈奈並非第一椿，這些人憑恃台加並無司法互助協議，台灣司法部門及移民署相關部門，亦對此情勢深感挫折。▲貴婦奈奈一行人向加拿大提出難民申請。（圖／翻攝自臉書《貴婦奈奈》）更多三立新聞網報導捲10億落跑？貴婦奈奈等5人入境加國 移民署：抓了又放貴婦奈奈爆落網！自救會狂喜…「看守所年夜飯會加菜」嗆爆傳貴婦奈奈加拿大落網？ 北檢：暫時無法確認快訊／貴婦奈奈全家涉吸金10億遭通緝 傳已於加拿大落網

彰化市「水根肉乾」商店歡慶六十周年慶，響應「創世基金會」舉辦愛心義賣活動，將把一日營業所得，全數捐出，充當救助植物人以及幫寒士、弱勢家庭籌募圍爐基金，籲請國人支持本土優質豬肉品，場面熱烈又溫馨！（李河錫報導）「創世基金會」為了幫助流露街頭的寒士，以及弱勢族群和家庭，在年節前能夠有頓溫飽圍爐過好年，在全台各地正盛大舉辦「植物人雙軌服務暨第29屆寒士吃飽30」為弱勢家庭籌募經費活動，九號獲得彰化市民權市場的「水根肉乾行」熱烈響應，將捐出一日營業所得來做愛心，以善盡企業社會責任。代表縣長王惠美與會的縣府社會處長王蘭心表示，長期與許多社福機構合作，以公私協力方式來照顧獨老、游民與弱勢家庭，除了提供多元關懷服務，在新春期間，緊急救助也不打烊，呼籲各界一起來寒冬送暖！面對非洲豬瘟叩關的壓力，「水根肉乾」第三代負責人邱信翰表示，已堅持一甲子使用最新鮮、最優質的本土豬肉，以傳統手工製作豬肉乾、肉條、肉片等加工品保證無添加香精、防腐劑，呼籲消費者能力挺本土優質肉品，防制豬瘟疫情入侵。「創市圍爐彰化場」1月27日將在旭光西路封街辦理，席開75桌，期盼各界幫弱勢組群吃尾牙盡份心力認助專線04-8380138。（攝影：李河錫）