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去年台灣在體壇上表現相當亮眼，尤其亞運創下20年來最好成績，而在桃園的國立體育大學就是培育這些台灣之光功不可沒的孕育殿堂，而現在他們也打算用豐富的培訓經驗，搭配大數據分析，幫助選手們持續突破，也減少受傷的機會。為國爭光受邀總統府餐敘，這些體育好手們2018年，可說是讓台灣真的好風光。記者詹舒涵：「去年的亞運台灣選手，可以說是創下了20年來最好的成績，而不說你大概不太清楚，在國立體育大學這邊學生就已經包辦了3分之1的獎牌數，他們到底如何辦到的，現在帶您來到的是運動能力診斷與訓練調整中心，現在就有選手正在做訓練。」跑步機上今年26歲的選手，正在測量身體相關指數，心跳速度全部記錄，而且每隔五分鐘還得抽血一次。國體研究人員：「321手要扶好。」抽完血後速度會再調快，完整記錄各種訓練強度下，選手們的身體狀況，以這位吳承泰選手來說，主攻的是三鐵項目，目前正在為奧運積分努力，目標是2020的東京奧運。三鐵選手吳承泰：「最主要可以知道我的體能的狀況，然後針對這樣子的，就是血液的分析可以知道說，我在這一段期間往後的訓練的強度的規劃。」追求好表現選手必須自我突破，除了一般數據資料，抽樣後的血液也能進到國體的實驗室來分析。以這次的項目來說，乳酸是主要的指數，可以了解身體對訓練強度的反應。國體研究員陳彥宇：「透過血液當中所呈現出來的話，會比較精準，很數據性的、很有科學性的方式告訴我們，他現在體內的所呈現的壓力，到底在哪一個階段。」當然運動類型相當多元，所以像這樣幫助選手了解自身狀況的檢測，在國體裡還有很多。記者詹舒涵：「當然要成為一個好的運動選手，反應非常重要所以我們看到，牆壁上有這麼多的裝置，等一下呢它亮的時候，我要趕快跑過去用手把它摀住，測試一下反應能力。」看似簡單的碰觸裝置，考驗眼睛和肢體協調等能力，老實說相當吃力，最後成績果然慘兮兮，可以看出慣用的右側反應比較敏捷，左側顯然慢了好幾拍。國體研究員陳彥宇：「那基本上它有很多的那種，敏捷的訓練。」而這樣的設備對於羽球、拳擊等，都有很好的訓練效果。影片口白：「運動營養生化，運動科技。」由大量選手的培訓數據，搭配各種檢測裝置，現在這間可說是台灣之光搖籃的校園，包括這次奪下亞運競技體操金牌的李智凱、網球球后詹詠然、奧運舉重雙金名將許淑淨，以及跆拳道戰神朱木炎。都選擇國體就讀，這些頂尖人才的培育經驗，也讓國體喊出發展成體育智庫的目標。國立體大校長邱炳坤：「就像我們現在有一些，這個訓練的資訊啊其實我們都是公開的，這個實驗室那我們就，採取公開的方式讓大家可以進來，一方面可能來這裡就讀碩博士，可以用我們的這個資料，或者是說它本來已經有一些研究了，那就利用一些我們現有的，一些資訊一些資料庫，或者是現有的儀器設備，就來做這個研究工作。」運動競技場上爭光，在揚名國際的此刻，更希望將寶貴的訓練經驗，化為持續奪牌的精準分析。更多 TVBS 報導國三生造「氣球麒麟」 任婚布進修挑戰世界賽 電競全明星賽！ 台灣21歲新手擊敗世界冠軍 台彩經銷商勇敢追夢 挺進奧運成台灣之光 全球熱門旅遊地！高雄衛武營助攻 台灣再登國際版面

【楊勝凱／綜合報導】台灣網球一姊謝淑薇，今在雪梨國際女網賽單打16強遭遇兩屆溫網冠軍、世界第8的兩屆溫網冠軍克薇托娃(P.Kvitova)，謝淑薇奮戰1小時又37分鐘後以6比7(2)、2比6落敗止步，結束她在澳網前的最後一站，但今年也是謝淑薇在雪梨網賽史上第1場會內勝利，世界排名下周還小進1名到世界第27。 世界第28謝淑薇在2016年就曾二度遭遇克薇托娃，淑薇都以0比2落敗，還未能從克薇托娃手上拿到任何一盤，今是兩人暌違兩年多後再度相逢，柯薇托娃是2011、2014年溫網兩屆冠軍，並且曾誰2011年10月31日升到世界第二，低柯薇妥娃在2016年底家裡被歹徒入侵，與歹徒對打後左手一度被劃傷，差點無法再打網球，但經過復建後到2017年法網才重新復出，被視為職業女網的女超人。 謝淑薇是繼2014、15和16年之後第四度參加雪梨網賽，但前三次都在會外止步，今年從會內開始成功打下個人在雪梨會內首勝後，不料籤運不佳，第二輪就遭遇第5種子柯薇妥娃。 首盤，雖然淑薇在第2局就先被破發，但在第8局逃掉1個盤末後，成功在第9局回破，第12局再逃掉第二個賽末點，將比數追至6比6平手搶七，可惜在搶七局被連下6局後，先以2比7丟掉首盤。 第二盤，淑薇再度於第1個發球局就被破發，可惜第4局3個破發點沒能破發，反倒在第5局被回破，最終以2比6讓出，第三度敗在柯薇妥娃的手上而無緣晉級8強。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）冬季氣溫多變化，是耳中風的好發季節。65歲的陳姓男子早上起床時頭暈，但平時就有眩暈的老毛病而不以為意，以為休息就好。中午時開始出現耳鳴症狀，下午接電話時更發現右耳聽不到聲音！就醫聽力檢查後確診為突發性耳聾，俗稱耳中風。經醫師給予口服及耳內注射類固醇藥物後，並搭配中醫針灸輔助療法，陳男聽力漸漸恢復。經常熬夜、壓力過大、秋冬天氣變化大 都可能增加發病機會國軍台中總醫院耳鼻喉科醫師吳昭寬（現駐診衛福部南投醫院）表示，秋冬之際是突發性耳聾好發期，患者大多是突然察覺單耳聽力喪失，部分患者除了聽力惡化還會合併暈眩。突發性耳聾病因目前仍不明，誘發原因可能和病毒感染、血管性疾病、內耳內淋巴囊水腫破裂、自體免疫疾病有關。若經常熬夜、壓力過大以及秋冬季節天氣變化大，導致血液循環較差，都可能增加發病機會。突發性耳聾治療方式目前以口服、靜脈或耳內注射類固醇為主，輔以高壓氧治療，患者也可以選擇中醫針灸治療來改善症狀，多管齊下增強療效。中醫治療可用針灸、磁珠 刺激穴道促進氣血循環南投醫院中醫科醫師賴卉蓮表示，古代中醫將突發性耳聾稱為「暴聾」，傳統醫學理論認為聽覺與五臟六腑有密切關係，兩耳通於腦、腎氣通於耳、脾主全身氣血之運化，氣血充盈上達耳竅而能聽。若氣血有阻滯，可能引起耳竅閉阻造成耳暴聾。中醫治療突發性耳聾可以選擇針灸療法，常用穴位如耳門、聽宮、聽會、翳風等耳朵局部穴位來改善內耳微循環，促進耳部氣血通暢；再依證型搭配體針如外關、中渚、行間、太谿復溜等穴位以遠端取穴用疏經氣通耳閉。除了一般針灸治療，也可用磁珠貼於耳穴，教導病人規律按摩耳穴，促進氣血循環以提升耳竅功能。把握7天治療黃金期 否則恐造成聽力永久損失醫師提醒，突發性耳聾應把握7天治療黃金期，若延遲治療，可能導致聽力永久損失。當發現症狀應盡早就醫讓專業的耳鼻喉科醫師檢查、治療，同時配合中醫針灸輔助治療，縮短療程改善聽力。耳中風目前雖然沒有明確的預防方法，但是保持良好飲食習慣、充足睡眠與運動、避免噪音暴露與減少使用耳機，應是聽力保健的不二法門。更多新聞報導潰爛「露出肋骨」 她就醫才知得乳癌...氣溫多變化 小心好發「耳中風」！嗑蔬菜暴瘦剩30公斤 醫：胃神經沒作用了穿錯衣服腰酸背痛？5種打扮害你痠痛感冒好卻咳不停？久咳不癒11原因別輕忽＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／黃勝堅（臺北市立聯合醫院總院院長）、翁瑞萱（臺北市聯醫總院長期照護規畫發展中心主任）】整合照護 居家醫療，事實上就是針對一些就醫比較不方便的長輩或是一些可能身心障礙的人，他們在過往的就醫模式上比較辛苦，可能得透過復康巴士千辛萬苦到醫院，或是說可能就變成透過家屬幫忙代領藥。政府規定在醫師專業判斷且可以掌握病情下，例如：行動不便的出院患者，或是中風、失能、失智或嚴重精神疾病等無法獨立到醫院，是可以由家屬代領藥的。 所以大多家屬為怕麻煩，去趟醫院等這等那太浪費時間了，覺得就近在藥房拿藥就行。在醫師看不到患者情形下，無法了解真實情況，也無從得知家人照顧時可能疏忽的細節，更可能因此忽略病人現況有變、總是不妥。 臺北市聯醫團隊努力在推動的居家醫療，等於是直接把一個醫療診間，移到個案家裡，由一個團隊，搭配著醫師、護理師，或加入藥師、治療師等，連人帶一些基本醫療配備，一起進入個案家。這就是所謂的「居家醫療整合照顧」；是很全力在推行居家醫療的，臺北市立聯合醫院的幾個院區，可算是具有代表性的醫院。 對不方便就醫的民眾，不論是因身體有重大疾病，生活上離不開一些管路，包括鼻胃管、尿管、氣切管等，定期需要一些醫療護理幫忙替換，或是走到生命末期病人的身心照顧，是居家醫療的基本對象。而這些居家醫療，除了到家裡來的醫療團隊來回交通費外，其他的診療費、醫藥、管路等費用，是健保有給付的。 一般的民眾假設沒有特殊身分、沒有殘障手冊、沒有重大傷病卡的話，以臺北市立聯合醫院來講，看病會有自負額，但如果領有殘障手冊者就再減免50元，重大傷病卡減免部分負擔，所以單純就醫藥費部分是不多的。 至於民眾主要要負擔的交通費，如果是一般戶，支出的就是從醫院出發，醫療人員搭乘計程車往返的費用，如果說是中低收入戶或是低收入戶，我們會幫忙另外找一些資源補助交通費的部分。其實算起來醫療診療費用自負額甚至比一次單純的門診還便宜。 就一些行動不便就醫的民眾，之前他們只能透過家屬代領藥，至於關係用藥調整的病情的變化，家屬很難明確的表達清楚。現在由醫生直接到個案家，在還沒推行整合照顧之前的居家護理制度，是由單一位護理師每個月定期去個案家更換管路，如果個案有些用藥或是醫療的需求，個案還是得克服行動不便的種種困難到醫院去。 既然醫療的護理都已經進到個案家去更換管路了，市聯醫團隊乾脆就直接把醫療團隊帶到個案家，讓醫師加護理師形成最小的基準團隊，護理師執行更換管路等的護理處置，醫師也當場看診評估病人狀況，用隨身帶的筆電、印表機，直接開處方箋，個案家人就可帶著藥單去附近藥局領藥。 15年，沒出過家門有一位失能的病人阿政，中風15年都沒有辦法下樓，他不過才住在2樓而已，只因為他中風，半側活動完全癱瘓，早年老公寓的樓梯非常陡，而且很窄，像堅叔這麼胖的身形，爬上去都快塞滿整個樓梯空間了；即使像團隊中手腳靈活的人，上下樓都覺得階梯每階高低不一又好陡，很怕一不小心摔下去，更何況是中風病人。樓梯太陡，以至於蘭州國宅的老式公寓建築，連爬梯機都無用武之地，阿政就因為這樣，15年來都沒下過樓。 15年後首次踏出家門...居家醫療照護的大改變，下一頁見證 中風之後出院，阿政住過一小段時間的養護機構，但花費太高，家人負擔不起便帶回家照顧。絕大部分都是哥哥和九十幾歲的老媽媽輪流，拿藥怎麼辦？哥哥要不就近到藥房用慢性處方箋拿藥，或者是去醫院幫忙拿藥，阿政自己根本沒有辦法回到醫院回診，15年就這樣過去了。 阿政是怎麼被發現的？因為市聯醫推居家醫療，醫師發現這個病人在門診都不現身，總是家屬來拿藥，不就表示病人有問題出不來？因為這樣，從門診追蹤到阿政家，了解之下才知道這15年來，他的慢性疾病是怎麼控制的：阿政哥哥到門診口述給醫生聽，以健保來說，病人沒有實際到門診，醫生可不可以用「聽說」然後開藥？實際上當然不行，可是醫生能置這樣有困難的病人於不管嗎？該不該開藥給他？他真的需要啊！可是早年沒有居家醫療這樣的制度，醫師也沒有依據到病人家一探究竟。 當阿政被發現後，他是有身障手冊的，且家境又是低收入戶，可是長照資源沒進去。中興院區醫療團隊進去後，已經中風了15年的阿政，要不要幫他做復健？因為他肌肉都已經攣縮了，復健能讓他的肌肉不再僵硬、更攣縮，所以團隊想想復健應該要加進去。況且一直照顧阿政的哥哥也七十幾歲了，照顧壓力很大；團隊就在想可不可能用復健治療來幫助阿政？阿政雖然坐輪椅，但還可以一手自己拿尿壺尿尿、可以自己用一手吃東西、還可以抽菸。 15年來，阿政都生活都在小小客廳的一張方桌旁，等著家人有空來跟他說說話，或者是看電視打發時間，他的生活再也沒其他動靜了。復健師來了之後，發現阿政還有一些不錯的肌肉是可以運用的，包括大哥要幫他洗澡時，復健師能教他屁股怎麼抬高，大哥就不會因為要使勁托起阿政而腰痠背痛；但阿政大哥拒絕了。 阿政大哥覺得團隊在找麻煩： 「我自己來還可以啊，你們那個照服員來，家裡又小又亂，多個外人進進出出，我更麻煩！」 「你們來阿政真的會比較好嗎？我都照顧了這麼久了，他也沒不好到哪去，你們是要來讓我多麻煩的啊？」 經過團隊努力的溝通，阿政自己也想試看看，大哥才勉為其難的點頭：「試一下好了。」 當復健師教會阿政抬臀後，大哥覺得真是太好了，阿政的一些擺位動作讓他輕鬆多了！當信任開始，半年後再跟阿政大哥提照服員的事，團隊勸他：「你看，復健師來做復健，你搬阿政就變輕鬆了，照服員來了之後，你可以放心出門去剪個頭髮或去辦個事，這樣不好嗎？」 照服員來了，阿政很開心，阿政大哥、連阿政老媽媽都會開心說笑了。個管師幾次訪視後，發現阿政愛唱歌，特別是那首〈愛拚才會贏〉。個管師很天才，她說：「這樣好了，既然在做復健，中風的那隻手就拿麥克風，好手扶著，一邊做訓練肌力，這樣做運動就不會太無聊了。」 阿政拿麥克風唱歌後，發現腦子開始變靈活、日子變得有活力、每天也有了寄託。有一天市長來看這個病人，提議說：「可以的話，揹他下樓看看。」 下一頁更多親身案例，長照病人也能走出家門，生命更開朗！ 這是阿政15年來第一次下樓！ 經過家前面廟宇，阿政激動的雙手合十拜拜：「謝謝菩薩保佑，請保佑讓我將來能夠越來……身體越來越好……能夠早日不要再拖累大哥、拖累阿母……」四處東張西望後，阿政急著推輪椅到附近的檳榔攤，他九十多歲的老媽媽還在那賣檳榔。 「我沒生病以前，放學啊、下班啊，都會去幫媽媽賣檳榔。」阿政告訴隨行的團隊，第一次看他能把輪椅推得如此輕快。 當一個久病的人能出家門，發現生活圈子變大了、周邊鮮活起來了，看事情的角度、對生命期待也不一樣了。團隊帶阿政去里長辦公室，讓里長知道他轉介來的病人，經過團隊這樣照顧後，真的變成不一樣了。阿政看到鄰居們會主動說嗨，揮手打招呼，不少老厝邊看到突然現身的阿政，還直說：「哎喲，你可以出門嘍？要繼續加油喔！」 「阿政的個案，讓我覺得當病人有意願走出來時，延緩失能這個目標，才能夠落實去做到。」瑞萱主任微笑得好溫暖：「雖然重度失能的病人已經沒有辦法出家門了，可是像輕度跟中度的失能病人，可以的話，會請照服員多鼓勵他們，被推出來走走的意願，還是有的。」 推病人出來要去哪好呢？團隊會尋找有所謂的「共餐加值」地方。共餐加值的聚點，跟延緩失能活動是很類似的，會有一系列課程，不外乎是讓病人動手、動腦、動腳，全身都盡可能活動。因為能來這裡的，都是同一社區的住戶，互相認識、彼此了解後、也能互相鼓舞打氣。 重要的是藉由這些活動，病人們開始有了一點自我的肯定。因為失能後的老人，過去能夠做的事情因為失能，很多行為都被剝奪了，有些是自我的角色剝奪、自我肯定的剝奪。 有些是家屬會覺得：「你都不方便了，沒關係，有事我來幫你做。」家屬的出發點是心疼、憐惜，是一翻好意，可是卻無心剝奪了病人很多的行為能力。 「我覺得，在長照裡不是只有日常生活的照顧，而是怎麼去重建他的心理靈性的那一個部分。」瑞萱主任強調：「所以幫病人能現身在陽光下，感受周遭的生意盎然，朝氣般蓬勃的這種活力，是會群聚感染的。」 共餐，讓大家一起吃吃飯、聊聊天，一個人大概只要付個30塊錢或50塊錢就好，很容易就讓老人家們的胃口變好、飲食都津津有味起來。用這樣來延緩失能的活動，中興院區團隊曾經於社區據點辦了一個九九重陽的活動，請志工們幫忙帶了十多位長輩出來，有坐輪椅的，有拄著拐杖走得很慢的，活動設計一個多小時而已，因為失能老人沒辦法坐太久。 團隊找了中興院區的業餘樂團來演奏薩克斯風，然後帶點復健活動，鼓勵他們做做運動。事後同行的家屬告訴團隊工作同仁： 「很久很久，沒見過老人家這麼開心。」 「原來我媽媽還願意站起身來動一動，太意外了。」 有老人家說：「生病這麼久，心情壞透了，原來心情變好，音樂還是很好聽、東西還是很好吃。」 幾天後，有位病人拉著探訪的個管師說：「那天參加活動後回家，晚上好好睡，連安眠藥都免了，真是太好了。」 實戰經驗豐富的瑞萱主任說：「長照病人要讓他有動的意願，是需要團隊經過設計，要有動機才有辦法，而且得在很自然而然的氣氛下，才有辦法。所以現在開始，團隊努力從這方面來讓失能病人心甘情願、快快樂樂的和團隊玩大家一起來的遊戲。」 在臺北市的12個行政區，都各有一個社區整合加值服務，就是代號「A+」的據點，希望透過這些據點，照顧這些病人，針對些比較中重度、複雜的個案，辦一些活動提供加值服務，每月會辦三個半天的活動，希望讓這些民眾走出來，希望家屬能夠相信並支持這樣用心的團體。 本文摘自《希望你用不到，但一定要知道的 長照》／黃勝堅（臺北市立聯合醫院總院院長）、翁瑞萱（臺北市聯醫總院長期照護規畫發展中心主任）、二泉印月／大塊文化 延伸閱讀：

張政源局長日前在拜訪台鐵企業工會的時候說：台鐵改革是要打破本位主義、加強橫向聯繫、實施維修和訓練在地化、解決南居北工問題。這四點說得很好，也都是員工的心聲！但我們現在就發現，台北車站的運轉和月台服務發生了極大的問題。台北站一直是運輸量最大的車站，最辛苦的莫過於月台上的嚮導工作，要負責接送愛心輪椅旅客跟視障朋友，也要負責列車監視。在這同時，一直都會有一到兩位的保全協助他們，這也是月台運作的一個重要關鍵，由保全協助嚮導負責上下愛心旅客，嚮導才能更專心在列車監視上。但就在近日，一直承包保全公司的工務段，以缺錢為由，不再派出早班保全，保全指派時間只剩下午到晚上時段，白天已經完全不派人駐點。所以早上時段到下午為止，一個月台只會有一名嚮導執勤，嚴重影響旅客乘車安全和權益。因為當只有一個嚮導執勤時，他可能要上下輪椅，就會無人做列車監視，月台防護就會產生漏洞。難道說好的打破本位主義跟加強橫向聯繫只是口號？實際上台北工務段或台北運務段都不用負責保持車站的完整經營？台北站運輸量已是滿載狀態，即使嚮導保全都有的狀況下，在連假或尖峰時段也是忙得焦頭爛額。這個爛缺也永遠不是老師傅們願意來的地方，都是新進年輕員工被丟下來撐著幹，能撐多久算多久。幾位嚮導同仁也都有反應給車站主管，甚至上書千字文給主管反應，但一年多來品質依然不見提升或改善。當然這已非台北站的問題，人力不足下也只能靠僅有的正職撐著，這時運務段及工務段更需要增加保全數量，來協助進行月台監視跟上下車服務，而不是還撤下保全人力，讓狀況雪上加霜。台鐵的改革新政不應該是這樣犧牲基層權益和工作品質，這些問題也不該推說不知道或無法處理，因為這些最細小的環節，都是安全疏運的關鍵一環。如果今天剛好沒人，有輪椅或視障旅客不小心跌落月台，責任算誰的？是不是又推給台北站或基層員工？叫他們自己面對旅客的追訴？該有的人力標準還有安全，是不該妥協的。員工長期以來呼籲改善，站方跟段部主管也該作出回應和改善計畫。如果局長真有心改善員工待遇，在粉絲專頁上已經有許多同仁留言提問發言，那就從這些小事情開始處理！讓員工看到改革決心。緊接著春節疏運也即將展開，台鐵依然加開了五百多輛東西部車次，但其實去年新進人員也還不能投入疏運行列，目前仍靠舊有人力要維持住這次的春節疏運。在普悠瑪事件以後，台鐵果然還是迫於民意跟民代壓力，以加開車次為前提，再次把安全環節當成賭注。也很遺憾台灣在發生這些重大意外後果然總是過眼雲煙，時間久了就雲淡風輕，好似什麼都沒發生過。民眾繼續喊加開普悠瑪、太魯閣號，花東居民也會批評加班車不夠多，甚至全部春節期間也可能開放普悠瑪、太魯閣販售站票。這些都是一再拿安全問題來開玩笑！但除了呼籲又呼籲，又能怎麼期待政府和台鐵局會改變這種狀況呢？更多論壇文章 英文系畢業，在倫敦卻連看菜單也是挑戰 草船借箭：蔡英文炒作統獨換選票？ 蔣萬安比蔡韓柯可愛多了 換柱不該成為2020初選工具 面對習近平 台灣朝野不應加碼演出配合＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

作者：朱乙真印度的學習風氣學歷至上，學生從幼兒園開始就有考試壓力。瘋狂拚升學的成果如何不得而知，不過每年大學聯考放榜後都出現中學生的自殺潮。根據統計，2014～2017的三年間，印度有超過26000名學生自殺身亡，平均每天有26名學生自殺，內政部長阿希爾（Hansraj Gangaram Ahir）坦言，其中有1/4和考試壓力有關。世界衛生組織（WHO）也警告，印度的青少年自殺率是東南亞各國之冠；《2018年世界幸福報告》156個國家中，印度的幸福指數排名133，屬於後段班。新課綱從首都德里起跑，超過一千所公立學校加入「快樂」這門必修課。依年齡分為三個階段，幼兒園到二年級、三到五年級、六到八年級，不論哪個階段每天都一定有一堂30～45分鐘的快樂課。美國有線電視新聞網CNN報導，這堂課沒有課本和作業、不用考試、不打分數，學生從冥想、正念、說故事和了解情緒需求的活動中學習釋放情緒壓力、處理焦慮。老師會教學生閉上眼睛、專注聆聽四周的聲音，再將聲音隔開，最後就會注意到自身的呼吸聲，從心隔絕萬物紛擾。看似簡單的一堂課，卻讓疲於應付學科考試的學生很有感，好評不斷。七年級男生夏瑪（Sharma）第一次上課後就說，如果早早學會冥想、正念和呼吸，他的頭腦一定會更清醒，學習效率會更高。因為正念、冥想是印度數千年來的哲學，新德里電視台報導，這個走「復古路線」的快樂課程，連西藏精神領袖達賴喇嘛都讚不絕口。但也有不少老師不太買帳，直言缺乏具體課程安排，很難持續。「一堂35分鐘的課，根本無法兼顧一班80個學生」「到最後只是淪為照本宣科、敷衍了事而已。」在德里市推動快樂課的教育部長席索迪亞（Sisodia）為此特地舉辦培訓課程，讓第一線的老師、行政人員和校長先理解什麼是快樂、如何把快樂傳遞給學生，「老師也要學習如何讓自己快樂，帶著笑容走進教室。」

作者：黃啟菱民國107年，學測國寫首度獨立施測。那年國寫的第二大題是以楊牧的新詩〈夭〉為題，多數考生因為解讀不精確影響寫作主軸，難有好成績。但沈佳慧卻第一時間領悟到詩中意境，並在心中浮現了「悲與喜相伴」的概念，以張愛玲名句「生命是一襲華美的袍，爬滿了蚤子」開頭，描述人生中的福禍相伴、因果關係，拿下高分。快速理解題意，來自平日累積沈佳慧回想：「我記得國寫第一大題是考科技與學習，第二大題是考季節的感知。我看到題目很有fu，想到有一些素材可以用，就動筆了，剛好寫下來的東西閱卷老師也喜歡。」她說，楊牧的詩，前面寫的都很快樂、生意盎然，最後卻是落葉哭泣，出現落寞、悲傷的感覺。她猜想，作者是想傳達的人生悲喜交雜，便以此為題。沈佳慧考前也沒看過這首詩，能夠快速理解其中意涵，「應該是因為我平常就看了很多東西，慢慢就能抓到文章的重點。」沈佳慧從雲林正心高中畢業後，目前在香港中文大學讀全球經濟及金融系。平時閱讀純休閒，學測前開始策略閱讀沈佳慧回憶，小時候母親就會讀繪本給哥哥跟她聽，「有時候只有哥哥認真聽，我常常在旁邊放空，但媽媽也不會怎樣，照樣讀給我們聽。」到了小二、小三之後，沈佳慧開始愛上閱讀。「我記得第一本自己找來看的書，是阿基米德的漫畫。那時媽媽常帶我們去圖書館，我無意間翻到，覺得很有趣就一直讀下去，之後變得很喜歡看課外書。」國中、高中時期，沈佳慧經常讀課外書，「每天睡前讀一些課外書，就能讓我心滿意足的睡著。」沈佳慧笑說，她晚上九點半以後就會精神恍惚，此時就會讀點閒書，準備睡覺。平時的閱讀是純休閒，到了學測前兩個月，沈佳慧開始策略性的廣泛閱讀。「那時老師為了加強作文，每天影印一篇好文章給大家看，篇幅不長，頂多一頁B3，下課十分鐘就能看完，兩個月下來，就多看了60篇文章。」沈佳慧跟另一位同學負責幫老師蒐集文章，她會從報章雜誌上找，包括社論、專題報導、國際新聞、人物專訪等等，也會找一些自然科普的文章，主題不設限。看完之後簡單寫個眉批，發表心得或是抄下好的句子。如今雖然已經上了大學，不用再考作文了，沈佳慧有空時還是會寫寫日記、紀錄與抒發心情。閱讀與寫作，已經成了她生活的一部分。作文還是要「練一下」雖然閱讀累積了許多寫作養分，但沈佳慧強調，作文還是需要「練」。她從國中開始練習作文，會考的作文成績是五級分。高二時，為了參加作文比賽，每天都練一篇作文，一直持續到高三開學。後來，她在國語文競賽獲得縣賽第三名，「接下來寫的頻率就不高，主要是兩週一次的模擬考時寫。」值得一提的是，沈佳慧練比賽時並沒有限時，而是盡量把每一篇寫到最好，「通常寫完後老師會跟我們討論，看看這個題目還有哪些方向、哪些觀點或素材。」到了模擬考時，她才開始練習掌控時間，逼自己在70分鐘內寫完，留10分鐘緩衝。學測前她準備了一張「葵花寶典」，上面有一些名言佳句，除了進考場前複習，也能鼓勵自己。

美國電商鉅子亞馬遜創辦人兼執行長貝佐斯9日在推特上發布訊息，表示將與結褵25年的妻子麥肯姬離婚。據《富比世》雜誌統計，貝佐斯目前為世界首富，身價1369億美元（新台幣4兆2500億元），麥肯姬可望拿到其中半數，大約660億美元。貝佐斯（Jeff Bezos）寫道：「經過長期的感情探索和分居嘗試，我們決定離婚，繼續我們作為朋友共享的人生。我們非常幸運地找到了彼此，並對婚姻中每一年心懷感激。」他與麥肯姬（MacKenzie Bezos）育有3子1女，女兒是從中國領養。兩人在去年9月成立的20億美元慈善基金「第一天基金」（Day One  Fund）將會繼續運作，由兩人共同管理。今年48歲的麥肯姬是一位小說家，曾受教於諾貝爾文學獎得主莫里森（Toni Morrison），2006年以《路瑟．奧布萊特的試煉》（The Testing of Luther Albright）得到美國圖書獎（American Book Awards），另一部作品是2013年出版的《陷阱》（Traps）。貝佐斯12日就要過55歲生日，他與麥肯姬都畢業於名校普林斯頓大學（Princeton University），在紐約一家避險基金當同事時認識，交往3個月就訂婚，1993年結婚，第二年兩人遠征西雅圖（Seattle），創立亞馬遜（Amazon），開始書寫近代商業史的一則傳奇。相關報導● 《經濟學人》2018民主指數》同是「有缺陷的民主」 台灣名次上升1名，美國退步4名● 金正恩生日訪問中國》快閃北京不到48小時 可能尋求中國協助發展經濟

記者楊忠翰／台北報導網紅貴婦奈奈涉嫌吸金潛逃後，本月5日與丈夫黃博健、公公黃立雄一行人，從美國入境加拿大，加國邊境服務署（CBSA）將其攔下後，貴婦奈奈等人直接提出難民申請，昨天上午8時許，貴婦奈奈一行人在加國邊境伊利堡（Fort Erie）接受第二次訊問。據了解，儘管台灣移民署已將貴婦奈奈被通緝一事告知邊境服務署，不過礙於台加雙方並無司法互助協議，因此無法採取更加積極的行動；除此之外，貴婦奈奈提出的難民申請案，很可能被加拿大打回票，但是她們在高人指點下，應該會以「不斷提出難民上訴」的作法，持續滯留在加拿大。本月5日，貴婦奈奈一行人入境加拿大之，目前住在安大略省漢密爾頓，台灣經濟罪犯潛逃加拿大的案例，貴婦奈奈並非第一椿，這些人憑恃台加並無司法互助協議，台灣司法部門及移民署相關部門，亦對此情勢深感挫折。▲貴婦奈奈一行人向加拿大提出難民申請。（圖／翻攝自臉書《貴婦奈奈》）更多三立新聞網報導捲10億落跑？貴婦奈奈等5人入境加國 移民署：抓了又放貴婦奈奈爆落網！自救會狂喜…「看守所年夜飯會加菜」嗆爆傳貴婦奈奈加拿大落網？ 北檢：暫時無法確認快訊／貴婦奈奈全家涉吸金10億遭通緝 傳已於加拿大落網

彰化市「水根肉乾」商店歡慶六十周年慶，響應「創世基金會」舉辦愛心義賣活動，將把一日營業所得，全數捐出，充當救助植物人以及幫寒士、弱勢家庭籌募圍爐基金，籲請國人支持本土優質豬肉品，場面熱烈又溫馨！（李河錫報導）「創世基金會」為了幫助流露街頭的寒士，以及弱勢族群和家庭，在年節前能夠有頓溫飽圍爐過好年，在全台各地正盛大舉辦「植物人雙軌服務暨第29屆寒士吃飽30」為弱勢家庭籌募經費活動，九號獲得彰化市民權市場的「水根肉乾行」熱烈響應，將捐出一日營業所得來做愛心，以善盡企業社會責任。代表縣長王惠美與會的縣府社會處長王蘭心表示，長期與許多社福機構合作，以公私協力方式來照顧獨老、游民與弱勢家庭，除了提供多元關懷服務，在新春期間，緊急救助也不打烊，呼籲各界一起來寒冬送暖！面對非洲豬瘟叩關的壓力，「水根肉乾」第三代負責人邱信翰表示，已堅持一甲子使用最新鮮、最優質的本土豬肉，以傳統手工製作豬肉乾、肉條、肉片等加工品保證無添加香精、防腐劑，呼籲消費者能力挺本土優質肉品，防制豬瘟疫情入侵。「創市圍爐彰化場」1月27日將在旭光西路封街辦理，席開75桌，期盼各界幫弱勢組群吃尾牙盡份心力認助專線04-8380138。（攝影：李河錫）

南韓日前一起駭人聽聞的虐童案！一名4歲的女童，日前半夜睡覺時尿床，把母親吵醒後被叫去廁所罰站，不料約莫過了4小時後，女童疑似體力不支倒地，休息過後仍不幸身亡。當地警方介入調查，發現事情不單純，女童的頭部被發現瘀血，這才是導致她死亡的主因。對此母親竟說「只是用平底鍋輕輕碰了幾下」，沒想到幾天後又卸責，推稱是大女兒打的。根據南韓媒體報導，這起意外發生在1日清晨。警方表示，涉案的是京畿道一名34歲的母親。當天凌晨3時左右，4歲的小女兒突然尿床，自己被叫醒後整個人大怒，一氣之下把她關進廁所，要她獨自在裡面罰站反省，接著自己就回到床上睡覺。人母稱說，大約到了清晨7點左右，廁所突然傳了「匡」的一聲巨響，把她整個人嚇醒，自己前去查看，打開門後發現女兒倒在地上，並且還出現呼吸困難的情況。她隨即把女兒抱起帶回房間躺在床上休息，到了下午3點左右，女兒突然失去意識，緊急送醫急救後回天乏術。起初這名母親被問到「為什麼女兒早上7點昏倒的時候沒有馬上送醫？」她則說「女兒當時還有意識，以為休息一下應該就沒什麼問題！」接著她被問是否有對女兒虐待，她則坦承要叫女兒罰站，但絕無動手打人。女童在驗屍過程中，卻發現她的額頭有嚴重瘀血，這才是導致她死亡的主因。對此母親則稱說，「因為孩子一直鬧，才用平底鍋輕輕碰了幾下她的後腦勺。」沒想到之後她又改口，「在管教女兒的時候，9歲的大女兒在旁邊問，『我也可以打打看嗎？』然後就打了妹妹的頭。」警方調查這名母親口中的平底鍋，發現有嚴重凹陷；儘管大女兒的說法也和母親一致，但查出她有輕度的智能障礙，因此其說法可信度仍待查釐清。從平底鍋凹陷的程度來看，警方研判母親是加害者的可能性非常高。相關單位還查出，該名女子在去年底和前夫離婚，2人早已斷絕往來，女方獨自扶養3名子女。前夫則在去年6月也被查出涉嫌虐待死去的小女兒，遭警方下令禁止靠近。《TVBS》提醒您：◎拒絕暴力 請撥打113◎反霸凌專線：0800-200-885◎尊重身體自主權 請撥打113、110更多 TVBS 報導男子深夜忘情喇舌3小時 對象是「它」屋主看傻！ 去世18年…18歲女屍骨離奇消失 姊泣：被盜配陰婚 飛機遇雷空中解體 17歲斷骨少女穿越亞馬遜求生 翻牆到導師辦公室…想幫手機充電 14歲男學生墜樓亡

作者：黃啟菱傳統強調成績競爭的填鴨式教育模式，不足以讓孩子面對AI時代的競爭，培養孩子「再學習的能力」，啟發孩子的學習動機，樂在學習、持續學習，才能適應變遷，實踐理想。AI時代來臨，和碩科技董事長童子賢說，傳統的、填鴨的、強調成績競爭的教育模式，已不足以讓孩子面對未來。未來教育的關鍵，在於培養孩子「再學習的能力」。當孩子的學習動機被啟發了，能樂在學習、持續學習，就能適應社會的變遷，進而實踐理想。而這不只是學校教育的責任，童子賢強調，家庭教育也不可或缺。他以己身為例，強調正是因為童年時期父母讓他自由探索、並適時給予指引和啟發，讓他樂於學習，而且延續至今。也因此，他很在乎孩子的童年。孩子還小時，他每晚都會唸故事、陪玩，甚至參加學校的家長會。關心孩子，但別過度焦慮但童子賢也提醒，家長要關心孩子，卻別過度焦慮。「我鼓勵大家放輕鬆，不要為了1分、2分斤斤計較。老實講，差一個學校、兩個學校，也沒有嚴重到什麼地步。不要逼小孩，別讓孩子對學習有挫折感。」童子賢長年支持藝文公益和社會議題，日前獲《遠見雜誌》的「君子企業家獎」。童子賢獲獎時謙稱，不敢以「君子企業家」自居，而是以此做為鞭策與砥礪。他期許自己，為更加公義、包容、尊重的環境而努力，打造更能分享、和諧、進步的社會。以下是《未來Family》專訪童子賢的精華內容：Q：AI時代來臨，怎麼樣的人才不會被AI取代？A：首先我要告訴大家，別太焦慮。比如說，20世紀初，台灣社會有七成是農人，但如今台灣留在農業的人，還不到5%。是農耕機的發明與普及讓大家都失業了嗎？當然不是；有人去拍電視、拍電影，有人寫文章、有人開餐廳，有人做隱形眼鏡、有人寫程式，也有人去做美髮、美甲。以前哪有美甲這一行呢？能把指甲畫得那麼細緻、那麼美。#重新定義、思考人的價值社會確實在變遷，產業確實在轉型。從農業轉到工業，再轉到資訊工業，乃至於現在的AI、新的資訊工業出來。而同時，社會上也有服務業、教育產業、醫療產業、傳播產業、資訊產業、娛樂產業、職業棒球籃球等等，農業也有了新型態、新價值。我刻意請大家回想從農業時代進展至今，是想強調，這是逐漸調整跟轉變的，未來確實有些工作很可能被AI取代，但不會是一年內就發生的事，而可能是5年、10年、20年……慢慢演變的。如果只有3年就要你從農夫變成工程師，那就會很痛苦。AI擅長的是資料多、目的簡單的工作。例如圍棋，資料複雜、有幾千個棋譜，但現在只要1GB，幾千幾萬個棋譜就都記起來了。跟機器比記憶沒有意義，就像跟農耕機比力氣也沒有意義。農耕機替代了體力工作，AI也替代了繁瑣的腦力工作，我稱為「腦力粗活」。其實我反而有種憧憬：這樣的進步能帶來無窮的機會，讓人類社會有無限寬廣的空間。當然，還是得擔心在演變過程中漸漸淪為弱勢。首先，你個人不要淪為弱勢；其次，台灣社會不要淪為弱勢。所以個人要無止境的學習，也要創造學習型的組織、學習型的社會。總歸來說，人要重新定義、重新思考「人的價值」。你要有持續學習的能力、樂在學習的態度。Q：傳統教育有哪些問題？未來教育的重點為何？A：台灣的教育還是很填鴨，想要把所有東西塞給孩子。我印象很深刻的是，我的孩子中學時，常常晚上10點、11點作業還寫不完。我說：「可以先睡了吧？」他們總說：「不行，沒寫完明天會被處罰。」都快哭出來了。經常都11點半了，才匆匆忙忙刷牙洗臉睡覺。台灣的教育也很考試導向，我看到太多名校畢業的人，說他們恨透了中學時期，充滿痛苦。可是當你面對國際競爭的時候，這些考試的能力到底有什麼好處呢？其實你只是在2300萬人中廝殺得很激烈而已。很多人離開學校之後就不再讀書了，因為他覺得自己沒興趣，硬被爸媽逼著去念，學校教的也無聊，所以畢業就停止學習。#學校應該教會孩子基本能力與再學習的能力教育不該是死板的知識填鴨。我用資訊產品來比喻，當你在課堂上學到某個CPU、某個手機的事情，那恐怕是四、五年前的事情了，才會被寫進教科書。想想看：你願意用四、五年前的手機嗎？等到你教會這個學生，他畢業、服兵役、出社會，可能又過了五、六年了。等到他想運用當初課堂上學會的東西做手機，已經有十年落差了。但也不用太恐慌。學校教會你基礎，進入產業之後，自己持續再學習，有時學習甚至是沒有方向的。比方說，未來會跑出什麼樣的CPU，要看AMD跟Intel如何不斷競爭；未來會跑出什麼樣的手機，根本沒有教科書會教你，而是你去體會消費者需求：更大的螢幕、更高的解析度、更強的運算能力等等，大家不斷腦力激盪。我認為，學校教育應該教會孩子的，是基本能力與「再學習的能力」，並且啟發孩子對某個專業領域的興趣，進入社會後，遇到需要、遇到有興趣的，就自我學習。台灣現在面對國際競爭很恐慌，但我還是要建議爸爸媽媽們：放輕鬆，讓孩子快樂學習，孩子有快樂的感覺，才有可能持續學習。Q：現代父母普遍工作忙碌，如何兼顧家庭教育？你的經驗是？A：現在社會因為專業分工，也許爸爸媽媽整天要上班、加班，比較難像我小時候。我自己的方法是，盡量做。我在兩個孩子幼兒園、小學時，每天晚上下班都會講三、五個故事給他們聽，一直到小學畢業都還常講。除了陪著他們講故事之外，也玩遊戲。 他們還小時，我白天只要得了空，就會跑去看他們上課，隔著窗戶偷看，有時也跟老師聊聊天。小孩如果發現我在偷看，都很高興。我以前也會參加學校的家長會。#家庭教育要盡量做，盡量抽時間我的小孩都沒讀太特殊的學校，就念社區的國小、國中。現在長大了，都在國外讀研究所，還是很感謝我當初的安排，因為朋友就在住家附近。媒體很多時候報導我有這個房子、有那個房子，是錯誤的。我26、27年來沒有搬過家，一直住在當初的公寓。所以孩子的朋友也一直都在附近，很好揪，回國就一戶一戶去串門子。我也沒要他們特別讀什麼，他們都自己選，學人文領域。家庭教育要盡量做，盡量抽時間。至於學校教育，我要建議：第一，台灣的家長，要尊重跟重視技職教育，不要排斥；第二，不要太填鴨、太跟隨考試的腳步。大家不要為了1分、2分斤斤計較，不但計較孩子，還計較學校跟老師。我女兒國中的家長會時，我聽到很多家長發言，說功課不夠多、孩子不像隔壁班成績進步。我聽了嚇一跳，小孩已經睡不飽了，還要怎樣？教育的本質是傳道、授業、解惑，但台灣的教育裡，「傳道」超過90％，下課了還要去補習、反覆考試。孩子的時間被塞滿，沒有空玩音樂、沒有時間運動、沒有時間做maker、沒有時間跟朋友聊天，也沒有時間聽爸爸媽媽講故事，因為功課都做不完了，錯過很多家庭教育的機會跟親子共處的時光。#學習，才能適應變遷、找出生存之道台灣的小孩學習期間還滿可憐的。想一想，如果學習過程充滿痛苦、壓迫感，你就會視學習為苦差事。所以，要盡量讓孩子快樂學習、有快樂的感覺，等到出社會，沒有老師逼，而面對不確定的年代，需要吸收知識的時候，孩子會秉持著比較快樂的心態學習。 學習，才能適應變遷，進而在這個變遷裡面找出自己的生存之道、發展的空間，找出實現理想的方向。快樂童年為什麼這麼重要？童子賢很幸運有彌足珍貴、值得回憶的童年。從長輩身上看到的生活態度，到知識的啟發、啟迪，對他都很重要。童子賢說，他小時候，大人在忙時，都是大孩子帶小孩子，滿山遍野去玩，常常天亮跑出去，天黑才回來。童子賢也常躲起來看漫畫、玩尪仔標。或是大家弄一個鐵線圈，滿街滾鐵輪，看誰比較厲害，那時可以推5分鐘、10分鐘不倒下來，所以運動量很充足，為了讓它不倒下來，要一直跑，又運動又做maker。但大人也不是不管。童子賢的父親很善於引導孩子認識大自然。比如說，晚上騎機車載小孩出門，看到星星很美，就停下來，大家坐在馬路邊、草地上看星星，教孩子認北斗七星。有次下雨，父親就在屋簷下跟童子賢說，閃電跟打雷是什麼。阿姆斯壯登陸月球時，他也帶孩子去別人家看電視。因為父親會日文，家裡也訂了日文雜誌。童子賢家裡開鐘錶行，放學回家後隨時可以見到爸爸媽媽，他很喜歡這樣。放暑假的時候，爸爸有時下午會帶小孩到河邊去玩，不只教游泳，還教遇到危急的時候怎麼水母漂、有人溺水要用竹竿或衣物去拉對方等等。因為爸爸是義勇消防隊的小隊長，有救災專業，童子賢也津津有味的聽爸爸講這樣的專業知識跟技能。童子賢還曾打工包檳榔、拔花生、採西瓜。西瓜採收前要守在西瓜田，免得別人來偷。他到現在都還記得，夏天很熱，但睡在沙上很涼快，大家挖沙坑、燒篝火，遠遠看，火光淡淡的，很美。就算上了國中，童子賢也沒補習，學校也沒太多模擬考，音樂課、體育課照上。聯考前，他還代表農業組織「四健會」來台北開年會。他自己搭火車、轉車，花了12小時到台北，台北親戚看到他說：「哇，要聯考了你還來！」他當時也沒特別感覺，不管是種菜、音樂課、體育課，做什麼都興高采烈。後來童子賢回頭看，才知道這些童年經歷也是一種生活教育，是一種學校課本以外的學習。他覺得自己是很幸福的，兒時的自由開放，讓他對很多東西充滿好奇，即使從學校畢業了，還是樂在看書、樂在學習新的知識。

【早安健康／好食課 林世航 營養師】寒天新功效，除了減肥還能保護膝蓋，改善關節酸痛？ 前陣子受邀去了一場有趣的研討會，這場研討會的講者是來自日本的學者，主要在探討寒天的功效，聽完這場研討會才發現原來寒天有許多保健功效，像是調整腸道菌叢、改善骨關節發炎問題等，並不只是低熱量而被作為減肥代餐食品（如：寒天麵、寒天果凍）而已。 除此之外，這些功效研究不只是做了細胞與動物實驗，也不乏進行到人體試驗，所以在科學證據上可以更加確立一些，接下來就和大家介紹這次學術研討會我學到的東西吧！ 寒天寡糖改善關節發炎問題 骨關節退化導致發炎疼痛，是運動者與老年者常碰到的問題，如果可以透過膳食補充品改善關節的狀況，也能進一步改善生活品質。 在14週的動物實驗中，學者在前三週誘導實驗鼠的關節受損發炎，並全程以飲水添加方式給予葡萄糖胺（5%）、寒天寡糖（0.6%與5%）、葡萄糖胺與寒天寡糖（0.6%寒天寡糖 + 5% 葡萄糖胺），14週實驗結束如下： 除了動物實驗以外，2009年的一篇雙盲試驗，自覺有關節疼痛的受試者（42人）被分成4組，每天分別補充寒天寡糖（200或500毫克）、葡萄糖胺（1,500毫克）與安慰劑，在補充8週後，寒天寡糖組都有顯著改善的狀況，而安慰劑組與葡萄糖胺組都沒有顯著改善，除了顯示補充葡萄糖胺可能無功效以外，也代表著在這實驗中並無出現安慰劑效應。 依照這樣的實驗，攝取寒天寡糖可能可以改善關節疼痛的問題，而且寒天本來就已經是常見的食材，在安全性上應該是無虞，2018年關節保護的項目也可能被列入健康食品的品項中，看到目前這些研究，我也對寒天產品抱持一個高度看好，可以拿到健字號的關節保養產品，如果寒天能作為輔助的保健素材，我覺得會是銀髮族的一大良音！ 寒天寡糖改善腸胃益生菌 腸道細菌可以運用膳食纖維，進而達到菌叢多元性與平衡，而寒天含有豐富的膳食纖維，自然也會幫助調整腸道菌叢。受試者吃了一個月的寒天寡糖後（每天200毫克），進行糞便採樣檢測腸道菌叢分佈，結果發現「擬桿菌門」（Bacteroidetes）增加，「厚壁菌門」（Firmicutes）減少，代表補充寒天寡糖可以調整腸道菌相。 除了對於腸道菌叢的調節，學者也用藥物誘導實驗動物的腸炎問題，結果發現有攝取寒天寡糖的老鼠，腸道發炎問題較為輕微，這代表寒天寡糖可能具有改善腸道發炎問題的發展潛力。 這幾年的腸菌研究非常熱門，我對於寒天可以調整腸道菌相的功效並不意外，因為寒天本身就是高量膳食纖維的來源之一。研究團隊也搭上這波腸道菌熱潮，不過比較有趣的是這篇研究是以人體實驗，做出的結果也相當不錯，期待後續的發展。 在這場研討會後，我發現寒天真的不是只有印象中的低熱量食品，竟然也有減少發炎、改善關節疼痛的功效，而且研究不僅是在細胞或動物實驗，也不乏有臨床實驗，雖然受試者不多，但我還是認為寒天會是個很有潛力的保健素材，有興趣的可以再多多了解這個新興的素材喔！ 作者簡介：好食課是具有食品、臨床、諮詢與保健產品背景的營養師和食品技師團隊，在這資訊爆炸的年代，想要和您分享對的健康資訊。 延伸閱讀：

【記者謝政儒綜合報導】LINE Bank籌備處今（7）日召開籌備委員會，會中經全體股東一致通過邀請前台北富邦銀行數位金融總處執行副總經理黃以孟出任籌備處執行長職務；此人事案將於1月8日起生效，黃以孟將直接向連線商業銀行籌備委員會報告。在加入LINE Bank籌備處之前，黃以孟於2006年起任職於台北富邦銀行，期間12年半陸續擔任富邦金控財富管理事業群執行副總經理、台北富邦銀行個人金融總處執行副總經理、台北富邦銀行數位金融總處執行副總經理等要職。於此之前，曾服務於台新國際商業銀行超過4年、花旗投信與花旗銀行超過12年。黃以孟在分行業務、境外財富管理、個人金融商品、消費金融商品、財富管理商品、信託、數位金融、信用卡、FinTech等金融服務領域具豐富的規劃及管理經歷，在法遵上亦累積充分的經驗。此前黃以孟已於1月3日正式離開台北富邦銀行。LINE Financial台灣董事長暨總經理陳立人表示，希望借重黃以孟過去在個人金融、數位金融、資產管理、國際化思維以及跨國團隊管理的專才，強化團隊組織；也相信他的加入，對公司治理必有很大的助益。」他期許，籌備團隊能在執行長黃以孟的領導下，延續LINE的企業使命，以創新金融科技推動普惠金融，進而縮短人與金融服務之間的距離，在這樣的理念下為台灣市場規劃出適合的金融服務與商業策略。(自立晚報20190107)

中東國家沙烏地阿拉伯自2018年6月全面解除女性駕駛禁令，開放女性在符合「伊斯蘭律法」的情況下開車並持有駕照。本月6日再度推出一項保護女性權利政策：當法院簽發離婚證明時，將會以手機簡訊通知被離婚的婦女。這項政策是為了杜絕男性不讓妻子知道的「秘密離婚」，保障婦女獲得贍養費，避免離婚後女方的財產和銀行帳戶遭到男方盜用。沙烏地阿拉伯是全球數一數二的保守國家，也是全球女性人權的後段班，女性從旅遊、租屋甚至出獄，都需要獲得父兄或丈夫等男性監護人許可。2018年「全球性別平權指數」沙國在全球149個國家中排名第141名。為了推動沙國現代化，沙烏地阿拉伯王儲穆罕默德（Mohammed bin Salman）近年來逐步開放婦女權利，2018年也開始讓婦女駕車、上電影院及進入體育場觀看足球賽。2018年，沙烏地阿拉伯當局開放女性駕車。(美聯社)沙烏地阿拉伯的女性也可以到電影院欣賞電影（美聯社）丈夫離婚未通知 妻子銀行帳戶、財產遭盜用在這項規定頒布前，沙國法院出現過多起女性「被離婚」，本人卻不知情，繼續與丈夫同住，丈夫也沒告知妻子自己另娶他人，妻子因此而沒有索討贍養費。有些丈夫還會在離婚後持續盜用妻子在離婚前簽署的授權文件，掌控她們的銀行帳戶和財產。雖然沙國女性離婚後的權利獲得部分保障，但她們要結婚還是需要男性監護人的同意。不過2016年，沙國當局允許離婚婦女與寡婦有權取得戶口名簿當戶長，她們可不受行「監護人制度」法規限制。2018年3月，沙國當局更進一步規定離婚的婦女可自動獲得子女監護權。沙烏地阿拉伯王儲穆罕默德推動改革，希望讓更多女性投入就業市場，然而沙國女性在生活中仍舊面對重重限制（美聯社）「男性監護人」制度 沙國女人一生由男人決定沙國採取嚴格的「男性監護人」制度，女性在做任何重大決定時，都需要由一位男性同意。未婚女性的男性監護人通常為父親或兄弟，結婚後自動轉為丈夫，若已無年長男性親屬，甚至可由已成年的兒子擔任，等於女性一生幾乎不可能處於沒有監護人的狀態。沙國部分大學和企業甚至會要求女性在入學或到職時需提出監護人同意書。2018年開始，沙國開放讓女性進入體育場觀看足球賽。(美聯社)女性就學，申請護照、出國旅遊、開設銀行帳戶、進行特定手術和出獄都需要男性監護人同意。女性生活的重大事項，完全取決於男性監護人，導致許多女性遭到虐待，被迫將工作收入交給男性監護人，甚至被迫結婚 。日常生活中，女性的自由也是處處受限，沙國的餐廳男女須分開用餐，單身區都是只有男人可坐，女人只能在家庭區。女性進入公共場所也要穿著全長黑紗袍（abaya）。在法律上，女性面臨更大的不公平，包括遺產繼承權只有男性的一半，法庭作證時，一位男性的證詞等同於兩位女性的證詞。相關報導● 極度保守沙漠王國走向開放！菁英階層男女在咖啡廳幽會 人妻也可以提出離婚、要求贍養費● 緩步改善女性處境仍挑動敏感神經！沙烏地阿拉伯保守派：變革速度太快，許多家庭無法接受！

文/ 司徒達賢家族企業的交棒，考驗著交班人的智慧與接班人的試煉， 由易而難、獨立面對，甚至自行創業，都是次世代通過「考核」的項目。家族企業接班人通常在年輕時就要負擔重要的責任，因此其養成方式應與一般專業經理人的培養不一樣。有計畫地讓潛在接班人循序漸進接受挑戰與試煉，是一種值得參考的方法。這種方法至少比在長輩身邊擔任特別助理，或即使已成為總經理，仍由擔任董事長的家長耳提面命更有效果。簡言之，未來的交班人可以考慮要求潛在接班人，在沒有交班人的指導下，由易而難，完成一系列的任務，然後再視任務的成敗，決定交班的速度，或可以從幾位潛在接班人中進行選擇。我們都知道，高水準的領導能力與領導風格，必須在不斷地挑戰中才能逐漸自我養成，不太可能經由「教導」而產生。因此本文所建議的作法，不僅對潛在接班人是測試，也是讓他們自我學習成長的最佳途徑。由於是「由易而難」，才能在過程中培養自信、累積經驗，在組織內外建立正面形象，同時也建立大家對接班人的信心。在此所謂的「大家」，包括了交班人、家族中其他成員、內部的專業經理人，甚至外部的合作廠商在內。我認為，每個人的思惟方式及做事方法，不可能完全都一樣，即使親如父子，不可能也不應該完全複製上一代的管理風格。因此交班人應創造機會，讓潛在接班人在自行決策及解決問題方面，提升獨立完成工作的能力，學會爭取各方合作、整合及創造資源。且在每一次任務結束以後，無論成敗，也要努力發展出自我反省，及自我學習的習慣與能力。此外，潛在接班人的價值觀，是其考核與選擇接班順位的重要因素。長期追隨在交班人左右，如果潛在接班人善於「曲意奉承」，其深層的價值觀也不容易顯露。唯有讓他們在獨立面對問題與決策時，才容易被觀察。因此，本文所建議的方法，對選擇接班人的公平性，也是有幫助的。學校裡的互動式個案教學，相當於最初階的挑戰與試煉，而讓潛在接班人到企業外部自行創業，則是最高端的試煉。更多今周刊文章：以色列高等教育技轉之旅更多論壇文章 2020 ，誰主浮沈？ 台灣人才走出去不是問題，「世界進不來」才是危機 為了追求財務自由，先犧牲30年自由，值得嗎？ 臉書曬親情，家長錯在哪？ 沒有蔡的「四個必須」 台灣可能被賣掉了＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場>>> 投稿去